你感到疲劳乏力吗？

快花1分钟测测你的眼睛疲劳指数

 

以下10道眼疲劳测试题

A:1分  B:2分  C:3分

累计分数，向下看

 

 

1 你会选择以下哪个地方看书？

 

A、书桌

B、沙发

C、床上

 

2 喜欢在何种情境下看电视？

 

A、一盏小灯最有情调

B、光亮的环境最舒服

C、关灯看最舒服

 

3 对电视的迷恋程度？

 

A、只看自己喜欢的节目或剧集

B、除广告以外都看

C、不敢想象没有电视看的日子

 

4 看各种屏幕时，你的角度是？

 

A、稍稍俯视

B、平视

C、仰视

 

5 每天和电脑打交道的时间？

　　

A、不超过2个小时

B、3到6个小时

C、6个小时以上

 

6 使用电脑时有休息的习惯吗？

 

A、每小时固定休息一次

B、看累了就休息

C、工作太多了，休息是一种奢侈

 

7 使用手机微信的频率？

 

A、偶尔才用

B、经常用

C、已经到了离不开的地步

 

8 你爱玩手机游戏吗？

 

A、从来不玩

B、闲着无聊就玩一会

C、手机游戏是陪伴我的好朋友

 

9 每天会有多长的睡眠时间？

 

A、8小时是我的最低标准

B、不足8小时

C、3点睡8点起都已经习惯了

 

10 用眼时间长了，眼睛会出现什么症状？

 

A、没有感觉

B、看物体短暂模糊，眼睛酸涩

C、注意力不集中，头晕眼酸，严重时头痛恶心

 

 

总分累计完了吗？

快来对照下吧！

 

10~16分：正常

你的眼睛状态还不错，但由于生活工作的压力，可能还会出现眼睛疲劳症状，所以你要继续保持好的习惯。

 

17~24分：轻微疲劳

即使你一向爱护你的双眼，但日常的忙碌总令眼睛出现干涩、有血丝等问题。这时应及时让眼睛休息一下，并且养成睡眠充足的习惯，让眼睛疲劳状况得到舒缓，或适当配合使用眼药水。

 

25~30 分：严重疲劳

眼疲劳已经常常缠绕你的眼睛，挥之不去。要知道眼睛疲劳除了让你气色看起来差以外，还很容易造成眼睛的疾病， 要马上改变不良的用眼习惯，症状严重时，及时到医院治疗。

 

 

教你三招缓解视疲劳

1、尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处，使眼睛充分放松。

 

2、保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。

 

3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止操作电脑，休息一段时间，或者求助眼科医生。