眼轴增长=近视元凶

一、什么是“眼轴”？

我们的高速近视大部分是轴性近视，也就是我们圆圆的眼球横着长了，横着长的距离就是眼轴。这是把眼睛看成一台光学仪器来描述的，从眼球接受光线的最表层，即从角膜-晶状体-玻璃体-视网膜（感受光线嘴里的一层）的距离看成是物理中的光学系统的一条中轴线。

二、眼轴是评估近视增长的金指标。检测眼轴的增长率是评价屈光发育的重要指标之一，随着近视度数增加，眼轴也不断增长，两会紧密联系。

眼轴变长那就是近视加深了，度数越高，眼轴就越长，表现为高度近视人群眼睛凸出。眼轴拉长，我们的视网膜和眼球壁就会慢慢地崩开变薄，也就会导致眼病的发生。

三、我们要做的就是预防，避免近视或者让中低度数不要发展到高度近视。

1. 每天户外活动2小时。户外阳光的照射是延缓增长的天然因素。充足的阳光会是我们的身体分泌多巴胺，而多巴胺会抑制我们的眼轴增长。

2. 养成良好的读写习惯。读书和写字时，胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。看书时建议把书拿起来斜放在桌面上。鞋子是，拇指和食指捏笔，中指在下托笔，笔杆与桌面成50度。不要边走边看书，不要在晃动的车厢内看书。不要在光线昏暗的地方看书，家庭里按现实情况配备护眼灯。

3. 长时间用眼可以多多远眺，减轻视疲劳。远眺要看五米外的东西，不是看近距离的事物。看到有点模糊的东西逐渐清晰为止，时间最好保持在五分钟以上。

4. 多吃胡萝卜、鱼等补充维生素，少吃甜食。营养均衡很重要，油炸食品、动物内脏、奶油制品的过量摄入可能是促进近视发生的因素。

5. 如果有近视表现，要去正规的眼科医院或医疗结构进行检查，一般需要通过视力检查、客观验光、主管验光和眼部健康检查来确定是否近视。一旦确定近视，应佩戴准确合格的眼镜。